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Psiquiatra especialista en adicción a las pantallas en niños y adolescentes

Cuando el móvil y los videojuegos dejan de ser un juego

Si tu hijo o hija no suelta el móvil, se enfada al apagar la consola o ha dejado de lado todo lo demás por las pantallas, es normal preocuparse. Soy el Dr. Carlos Sánchez Menéndez, psiquiatra colegiado (nº 14/3107755) con más de once años de experiencia, y ayudo a las familias a entender qué hay detrás y cómo actuar. Atiendo de forma presencial en Málaga y online en toda España, en español e inglés. Pide cita.

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Cuándo el uso de pantallas deja de ser normal y pasa a ser un problema

Que un niño o un adolescente use el móvil, juegue a videojuegos o vea vídeos no es, en sí mismo, un problema. Forma parte de crecer hoy. La señal de alarma aparece cuando ese uso empieza a mandar sobre lo demás: el sueño, los estudios, las comidas en familia o los amigos de siempre. Hablamos de un problema clínico cuando el menor pierde el control sobre el tiempo de pantalla, reacciona con irritabilidad intensa o angustia al ponerle límites y va abandonando actividades que antes le importaban.

Desde la psiquiatría infanto-juvenil, mi trabajo no es demonizar la tecnología, sino entender qué papel cumple en la vida de tu hijo. Muchas veces la pantalla es la forma que encuentra de calmar algo que todavía no sabe nombrar. Por eso la evaluación va más allá de contar horas: valoramos el desarrollo, el estado de ánimo, la ansiedad y el contexto familiar antes de plantear ningún plan. El objetivo es ayudarle a recuperar el equilibrio, con la familia dentro del tratamiento y no fuera de él. Puedes conocer mi trayectoria como Dr. Carlos Sánchez Menéndez, psiquiatra colegiado (nº 14/3107755).

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Señales de alarma y qué hay debajo de la pantalla

No existe una cifra mágica de horas que marque el límite. Lo que orienta es cómo afecta el uso de pantallas al día a día. Conviene consultar cuando aparecen varias de estas señales de forma sostenida:

  • Enfados desproporcionados cada vez que hay que apagar la consola o el móvil.
  • Dormir peor, acostarse muy tarde por jugar o mentir sobre el tiempo de uso.
  • Bajada del rendimiento escolar y pérdida de interés por otras aficiones.
  • Aislarse de los amigos presenciales o de la familia.
  • Recurrir a la pantalla como única vía para calmar el aburrimiento, la tristeza o los nervios.

En consulta buscamos qué hay debajo. Con frecuencia, detrás de un uso problemático de los videojuegos o del móvil se esconde ansiedad, un estado de ánimo bajo o un TDAH sin diagnosticar. Atender solo el síntoma, la pantalla, sin mirar esa causa suele acabar en recaída. Por eso la evaluación es médica y cuidadosa, y el plan se construye con vosotros, con límites realistas y acompañamiento. La consulta puede ser presencial en Málaga o mediante psiquiatra online en toda España, en español o en inglés.

Conócenos
M.H Paciente
Es mi psiquiatra de confianza desde hace años

Después de varios años trabajando juntos en mi tratamiento ahora seguimos en contacto para dudas y regular mi medicación.

F.A Paciente
Excelente profesional, humano y muy buen comunicador

Estoy muy contento de haber encontrado una persona cómo el. Me esta ayudando mucho con mis problemas.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo es adicción y cuándo es un uso normal para su edad?

El uso normal convive con el resto de la vida: el niño juega, pero también duerme bien, rinde en el colegio y mantiene otras aficiones y amigos. Hablamos de un posible problema cuando pierde el control sobre el tiempo, se aísla y reacciona con mucha angustia o irritabilidad al ponerle límites. Una evaluación profesional ayuda a distinguir un hábito intenso de un trastorno que conviene tratar.

Retirar el dispositivo de golpe rara vez funciona y suele aumentar el conflicto. La idea no es castigar, sino recuperar el control de forma progresiva y pactada. En consulta trabajamos con la familia para poner límites realistas y sostenibles y para ir sustituyendo parte de ese tiempo por otras actividades, siempre según el caso de cada menor.

Muchas veces la pantalla es un refugio, no la causa. Detrás de un uso problemático suele haber ansiedad, un ánimo bajo, dificultades sociales o un TDAH no diagnosticado. Por eso la evaluación psiquiátrica busca lo que hay debajo: si atendemos solo el tiempo de pantalla sin mirar el fondo, el problema tiende a volver.

Sí. La evaluación y el seguimiento del uso problemático de pantallas pueden hacerse por videoconsulta con buenos resultados, tanto con el menor como con la familia. Puedes informarte sobre la consulta de psiquiatra online, disponible en toda España en español e inglés. Ante una crisis o urgencia, acude a los servicios de urgencias o llama al 112.

No hay una edad exacta, pero cuanto más pequeño es el niño, más importan la calidad y el tiempo de exposición. Conviene consultar a cualquier edad si el uso afecta al sueño, al colegio, al estado de ánimo o a la vida familiar. En la adolescencia suele ser especialmente útil valorarlo pronto, cuando aún es fácil reconducir los hábitos.

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